La siesta no es una relajación psicosomática, pero sin duda es una forma de tomar conciencia de la necesidad de una verdadera sesión de relajación. Por eso debe encontrar un lugar en nuestra vida cotidiana. Muchas personas creen que la siesta implica absolutamente el sueño. Esto no es cierto. La siesta es esencialmente un descanso del cerebro. Se trata de una relajación mental que sigue a la relajación física. No se practica necesariamente en posición tumbada, simplemente implica la capacidad de relajar los músculos al máximo y poder despejar la mente. La siesta, por tanto, está más cerca de la relajación que del sueño. El cuerpo debe permitirse períodos regulares de descanso. Esto evita que se canse demasiado y también le permite reanudar sus actividades con mayor eficacia. Esta relajación breve pero profunda es una medida para evitar la fatiga nerviosa. Estudios recientes ya han demostrado que la siesta parece tener un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares.