ÜbermäßigeSorgenundBefürchtungensowieeineerhöhtepsychischeundkörperlicheAnspannung,diesichz.B.inausgeprägterRuhelosigkeit,leichterErmüdbarkeit,KonzentrationsschwierigkeitenundSchlafstörungenäußert,sindKennzeichenderGeneralisiertenAngststörung.DieSorgenrichtensichhäufigaufDinge,diemannichtverändernkann:DiePersonbeginnt,gegendieSorgenanzukämpfenoderDingezuvermeiden,umnichtmitdenSorgenkonfrontiertzuwerden.DieSorgenundÄngstenehmeneinengroßenTeilderTageszeitinAnspruchundsindfürdieBetroffenennichtmehrkontrollierbar.DieserRatgeberrichtetsichanPersonen,dieihreSorgennichtmehrimGriffhaben,denenihreSorgenzuvielwerden.DerRatgeberzeigtauf,welcheArtdesSich-SorgensproblematischseinkannundwelcheWegeesgibt,sichvondemandauernden"Gedankenmachen"zubefreien.AnhandzahlreicherÜbungenwirderläutert,wieunvermeidlichevonüberflüssigenSorgengetrenntwerdenkönnenundwiebeideArtenvonSorgenbesserzubewältigensind.