Das Buch bietet sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen auf dem buddhistischen Weg einen Einstieg in die Ruhige Weisheits-Meditation, sodass wir sie sowohl in der Meditation als auch im Alltag anwenden können. Weiterhin gibt der Autor eine kurze Anleitung zur Liebenden-Güte-Meditation und wie wir sie so üben können, dass wir immer öfter und zu immer mehr Menschen Liebe ausstrahlen. Wer diese Erklärungen mit offenem Herzen aufnimmt und einsetzt, dem kann die transformierende Wirkung der Ruhigen Weisheits-Meditation nicht verschlossen bleiben. "Wirklich achtsam zu sein, bedeutet, sich zu öffnen und alles, was im Augenblick geschieht, anzunehmen." (Bhante Vimalaramsi)