Cerrar los ojos, dejarse llevar por una musica suave, ser acariciado, respirar suavemente y visualizar lugares placenteros, son algunos de los remedios que todo el mundo practicamos cuando queremos relajarnos. Con ellos pretendemos dar un descanso a nuestro espiritu, mas que a nuestro cuerpo, buscando llegar de nuevo a esa plenitud que teniamos antes, quiza hace ya muchos anos atras. Cuando una persona esta estresada, se activa la llamada "respuesta para la lucha o de arrebato," a causa de la cual sufre un incremento en el ritmo cardiaco, la tension arterial y la frecuencia respiratoria. Ello nos lleva a considerar mas acertadamente el estres como un estado de tension, un proceso fisico, quimico o emocional, productor de una situacion que puede llevar a la enfermedad fisica."