L'automobile è una delle 'cause' maggiori del mal di schiena, soprattutto se manca un'adeguata attivazione muscolare delle pareti addominali e paravertebrali che non sostengono come dovrebbero la colonna quando vi è un'anomalia nella postura. In questo caso la colonna non è ben in estensione e, quindi, il carico posturale non risulta ben compensato. Il dolore avverte che 'qualcosa non va', che occorre ripristinare una condizione di equilibrio. Il libro propone una serie di esercizi semplici e risolutivi. Grande spazio viene prestato anche all'aspetto della prevenzione: l'importanza di una corretta respirazione, perché sia il corpo che la mente esigono ossigeno per funzionare bene, e, dal momento che l'ossigeno non può essere immagazzinato, dobbiamo assolutamente respirare bene; di una alimentazione equilibrata, perché ciò che introduciamo nel nostro corpo non solo ci assicura la sopravvivenza, ma diventa parte di noi. Infine, di uno stile di vita che parta da questo preciso concetto: Siamo nati per muoverci.