In dieser Studie werden die Effekte eines neunwochigen Ganzkorper EMS-Trainings von Beschaftigten mit vorwiegend sitzender Tatigkeit und Vorbeschwerden im Ruckenbereich in Bezug auf die Ruckengesundheit dargestellt. Dabei sollen vor allem die Effekte eines selbstangefertigten speziellen EMS-Ruckentrainings mit denen des normalen EMS-Trainings verglichen und analysiert werden. Um auch bei Kunden und dem Leser einen positiven Effekt auf die Ruckengesundheit zu erzielen, befindet sich im Anhang eine bebilderte Anleitung und eine eindeutige Ubungsauswahl des Ruckentrainings."