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Rückenschmerzen selbst behandeln de Jens Sprengel

Rückenschmerzen selbst behandeln

Autor Jens Sprengel
de Limba Germană Paperback – 27 mai 2015
DurcheinfacheÜbungenmitnurwenigenMinutentäglichfreivonRückenschmerzenRückenschmerzensindheuteweitverbreitet.JederviertedeutscheBundesbürgerleidetregelmäßigunterRückenschmerzen,mehrals66ProzentsindzumindesteinmalimJahrbetroffen.HinzukommenBandscheibenvorfälle,HexenschüssesowieHaltungsfehlerunddarausresultierendeMuskelverspannungenundVerschleißerscheinungen.BesondershäufigbetroffensindMenscheninsitzendenBerufenwieBüroangestellte,LKW-undTaxifahrer,aberauchSchülerundStudenten.AuchandereBerufsgruppen,wieKranken-undAltenpfleger,FriseureundFriseurinnenundalle,dieaufgrundihrerTätigkeitamArbeitsplatzineineunnatürlicheKörperhaltunggezwungenwerden,neigenzuProblemenmitdemRücken,derBandscheibenundGelenke.DieTherapiederWahlsindMedikamente(64Prozent).DarauffolgenKrankengymnastik(61Prozent),Massagen(49Prozent)undSpritzen(44Prozent).BandscheibenvorfällewerdeninderRegeloperativbehandelt,obwohlmittlerweileauchinFachkreisenbekanntist,dassdieszukeinerVerbesserungderProblemeführt.DieRückfallquoteistbeiallenherkömmlichenBehandlungsmethodengigantisch:Über80ProzentderPatientenleidennachderTherapieunterdenselbenBeschwerdenundSymptomenwievorher!Mitderhiervorgestellten5-Minuten-LösungzeigeichIhnen,wieSiemiteinfachenÜbungenundmitnurwenigenMinutentäglich,RückenschmerzenundalledamitzusammenhängendenProblemewieHaltungsfehler,Bandscheibenvorfälle,Muskelverspannungen,HexenschussbishinzuSpannungskopfschmerzendauerhaftlindernundbeseitigenkönnen.DenndieUrsachehinteralldiesenBeschwerdenistofteinunddieselbe:IndenmeistenFällenentstehenÜberlastungs-undVerschleißerscheinungenderWirbelsäule,Bandscheiben,KnochenundGelenkedurchein,oftschonjahrelangbestehendesUngleichgewichtunsererSkelettmuskeln.SolchesogenanntenmuskulärenDysbalancensteckenalsohinterdenmeistenBeschwerdenundErkrankungendesgesamtenBewegungsapparates.ChronischeRückenschmerzenundBandscheibenvorfällesinddabeinurdie"SpitzedesEisberges".AuchEinschränkungenderBeweglichkeit,Verschleiß-undAbnutzungserscheinungenderKnie-,Hüft-undSchultergelenke,ArthrosederHals-undLendenwirbelsäule,jasogarderKiefergelenkegehörenzudenhäufigauftretendenFolgen.BiseszuernsterenStrukturschädigungenkommt,leidendieBetroffenenoftjahrelangunterschmerzhaftenVerspannungendesNackensundunterenRückens,nächtlichemZähneknirschen,SpannungskopfschmerzenundeinerÜberreizungdesNervensystems.AuchdiekörperlicheLeistungsfähigkeit,BelastbarkeitundRegenerationsfähigkeitwirddurchmuskuläreDysbalancenbeeinträchtigt.WirverbrauchendannfürunsereAlltagshandlungenüberdurchschnittlichvielEnergie,undsinddennochnichtinderLageunserevolleLeistungzubringen.IchnutzedievorgestelltenÜbungenschonvieleJahreinmeinerArbeitmitRücken-undSchmerzpatientenalsHeilpraktiker,KörpertherapeutundPrivattrainer.SiehabensichalsdieeffektivstenSelbsthilfetechnikenherauskristallisiert.DazubenötigenSiebisaufeinelastischesWiderstandsband(z.B.Theraband)keinerleiGeräteundauchkeinemedizinischenVorkenntnisse.DiehiervorgestelltenÜbungen-eignensichzurBehandlungbereitsbestehenderLeiden-zurVorbeugungundPrävention-aktivierendieSelbstheilungskräftedesKörpers,sodassselbstzerstörteStrukturensichwiederregenerierenkönnen-wirkenharmonisierendundallgemeinleistungssteigernd-förderndieVitalitätundverbesserndasKörpergefühlAuchLeistungssportlerundAthletenallerArtkönnenvondiesenÜbungenprofitieren.DenndiemuskuläreBalancespielteinewichtigeRollezurEntwicklungdermaximalenLeistungsfähigkeit,
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Specificații

ISBN-13: 9783946026006
ISBN-10: 3946026001
Pagini: 164
Dimensiuni: 170 x 220 x 11 mm
Greutate: 0.3 kg
Editura: Inspiriert-Sein

Notă biografică

Jens Sprengel ist Heilpraktiker, Therapeut für craniosakrale Osteopathie, Experte für Trainings- und Bewegungsforschung, Personaltrainer und Autor. Zusammen mit seiner Partnerin Marion Selzer (Ernährungs- und Diätberaterin) veröffentlicht er auf dem etwas anderen Gesundheitsportal www.inspiriert-Sein.de
regelmäßig kostenlose Beiträge rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Selbstheilung und Verjüngung.

Jens Sprengel ernährt sich bereits seit über 15 Jahren nach der Intervallenfasten-Methode. Ein Ernährungskonzept, von dem er absolut überzeugt ist und zu dem er andere Menschen gerne inspirieren möchte.

Lernen Sie den Autor und seine Arbeit durch einen Blick auf seine Homepages besser kennen: www.inspiriert-sein.de und www.if168.de.