Si Salieras a Vivir... / If You Went Out and Lived#): Nutrition, Meditation, Exercise, and Talent

Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son faciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un cafe sin prisas, jugar al futbol con la ilusion de un nino, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud si puede serlo.

Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que debes elegir tu.

Se independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir como enfrentarte a cada situacion. Porque la actitud no lo es todo, pero si es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la racion que te toca. Tenemos la suerte, ademas, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser mas felices, eficaces, habiles y estar mas serenos. A traves de doce habitos saludables -la organizacion y planificacion, el control de la ansiedad, la alimentacion, saber decir no, dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio fisico, el amor, la comunicacion, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un dialogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en practica hoy mismo y preguntarte: Si saliera a vivir... Que haria para tener un dia pleno?.

Porque un dia puede ser algo mas que un dia. Un dia puede ser, en gran medida, lo que tu decidas. Y este te ayudara.

ENGLISHDESCRIPTION

"If you went out and lived ... What would you do to have a fulfilling day?" By asking this question on social media, @patri_psicologa got simple answers that don't cost any money and are easy to carry out: go for a walk on the beach, walk to work, have a relaxing cup of coffee without rushing, play soccer with the pleasure and excitement of a kid, to plant mint ... Life is not perfect, but your attitude can be. Overcoming, changing, or setting goals is something that you should choose to do.

Through twelve healthy habits: organization and planning, controlling anxiety, a healthy nutrition, knowing how to say "no," setting aside time for yourself, kindness, self-control and willpower, physical exercise, love, communication, an active mind, and self-esteem, this book offers numerous patterns, exercises, and post-it notes drills to train your thoughts, emotions, and behaviors.

If you went out and lived ... is a tool that you should start using today and ask yourself: "If I went out and lived ... What would I do to have a fulfilling day?" Because a day can be much more than a day. A day can be, to a large extent, what you decide to make of it. And this book will guide you.