Praxisratgeber zum Zeitmanagement gibt es viele, doch ihnen fehlt es ausnahmslos an einer wissenschaftlichen Fundierung und Überprüfung. In der vorliegenden Arbeit wird die bisherige Forschung zum Zeitmanagement umfassend dokumentiert und vorgestellt, durch eigene empirische sowie anwendungsrelevante Beiträge ergänzt und letztlich ausgiebig diskutiert. Dabei verfolgen die eigenen Untersuchungen drei Ziele: 1) die Vorstellung und Überprüfung eines Fragebogens, der auch zur Evaluation von Zeitmanagementtrainings eingesetzt werden kann, 2) der Entwurf und die Überprüfung eines heuristischen Modells, welches den prozessualen Charakter des Zeitmanagements abzubilden vermag, 3) die Konzeption und Evaluation eines Trainings auf Grundlage dieses Modells und seine ausführliche Darstellung mit allen Trainingsunterlagen. Die Ergebnisse zeigen unter anderem, dass sich ein aus wissenschaftlichen Theorien abgeleitetes Zeitmanagementtraining positiv auf gesundheitsrelevante Indikatoren auswirkt.