Das Fuhren eines Ernahrungstagebuches ist die beste Entscheidung, die eine Person in ihren Bestrebungen treffen kann, den moglichst gesundesten Lebensstil zu pflegen. Ein Ernahrungstagebuch ermoglicht Einzelpersonen, ihr Leben in einer disziplinierten Ordnung zu fuhren, durch das sie sich nicht nur der Kalorien bewusst werden, die sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, sondern auch dessen, was genau sie brauchen, um ihre Fitnessziele zu erreichen."