Dieses Buch bietet Trainern, Übungsleitern und Sportlehrern Unterstützung bei der Vorbereitung ihrer Übungsstunden. Mit den Kapiteln Aufwärmen, Kräftigen, Dehnen und Entspannen sind alle relevanten Bereiche abgedeckt. Durch die Vielfalt der Übungsformen können immer wieder neue, motivierende Programme für die Gestaltung abwechslungsreicher Übungsstunden zusammengestellt werden. Hans Harjung unterrichtet Naturwissenschaften und Sport und ist Übungsleiter in verschiedenen Sportvereinen.