Eierkartons fürs Bauchmuskeltraining, Tischtennis mit dem Bierdeckel und Hockey mit dem Küchenbesen. Mehr als 600 verschiedene Übungen zeigen, wie abwechslungsreich Sport mit den einfachsten Mitteln plötzlich aussehen kann: Aus scheinbar banalen Alltagsgegenständen werden mit nur etwas Fantasie funktionstüchtige Sportgeräte, die jederzeit zu verwenden sind. Kurze Übersichten liefern einleitend schnelle Informationen zu den benötigten Materialien, den Förderbereichen und der angestrebten Leistungsoptimierung. Dieser "selbstgemachte" Sport führt auf jeden Fall zu Erfolgserlebnissen: Denn Flaschenkorken und Wäscheklammern bringen nicht nur neuen Spass ins Trainings- und Fitnessprogramm, sondern sparen gleichzeitig viel Geld und Aufwand.