40 abwechslungsreiche Übungsformen plus VariationenDie Sprungkraft stärken!Es gibt wohl kaum eine Sportart, inder nicht vom Sprungkrafttrainingprofitiert werden kann.Mit einem systematischen Trainingsaufbau und gebotener Vielseitigkeit kann sich jeder Sportler gut vorbereiten, ohne seinen Körper zu überlasten. Der Autor liefert Ihnen in dieser Broschüre eine sichere Systematik mit vielen aufeinander aufbauenden Übungen. Zahlreiche Situationen, Varianten und beispielhafte Zusammenstellungen lassen auch bei langfristigem Training keine Langeweile aufkommen. Empfehlenswert für alle Sportarten!