Stretching improves the mobility and flexibility of tissues. The benefits that come when practiced daily help muscles, tendons, ligaments, and the skin itself. The whole body is activated when stretching through postures that releases tension and corrects postural deviations.

Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo o mos sobre sus beneficios y que se practica cada d a m s en los gimnasios, trabaja no s lo sobre los m sculos, sino tambi n sobre los tendones, las c psulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obliga a ejercer una peque a resistencia sostenida durante unos segundos y que sirve para liberar tensiones y corregir desviaciones posturales.