Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten - zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe - und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.Für wen ist dieses Buch gedacht?Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.Inhalt- Erläuterungen der einzelnen Übungen und der daran beteiligten Muskeln.- Allgemeine Theorie des Muskel-Stretchings.- Test zur Messung der Gelenkbeweglichkeit der verschiedenen Körperteile.- Anatomische Erklärung der Muskelgruppen.- Verzeichnis der verwendeten Fachbegriffe.- Körperbewegungen und die an ihnen beteiligten Muskelgruppen.- Tipps und Hilfen für alle Leistungsstufen.- Die häufigsten Verletzungen sowie ihre Vorbeugung und Behandlung.