Tai Chi es una de las m s antiguas y m s completas formas de ejercicio. En ejecucion, pareciera una danza cl sica graciosa. Sin embargo, la constante pr ctica de los movimientos lentos y armoniosos de Tai Chi, ayudan a fomentar una tranquilidad mental y vitalidad fisica; tambi n es un tratamiento fisioterap utico para curar lesiones, ayuda en cierto grado a la recuperaci n de personas que sufren de asma, reumatismo, estr s, problemas gastrointestinales y enfermedad coronaria. Hay otra funci n del Tai Chi, y es la de proveer un m todo sofisticado para la defensa personal. Lao Tzu, fil sofo Tao sta decia: "Substancias duras son f ciles de romper, mientras que materias suaves perduran"