Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft

Barbara Reik ist Tai-Chi-Lehrerin, Wellness-Trainerin und Initiatorin des Netzwerkes "Bewegungswelt Tai Chi". Sie leitet u.a. eine zertifizierte Kursleiter-Ausbildungsreihe an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart. Durch Vorträge, Seminare und Workshops ist Barbara Reik einem großen Publikum bekannt geworden; ihr großer Erfahrungsschatz in der Anwendung und Ausübung von Tai Chi und Qi Gong hat Eingang in dieses Buch gefunden. Bereits von ihr erschienen sind der Ratgeber "Tai Chi für Senioren" sowie Buch und Audio-CD "Tai Chi für Kinder".

InhaltsverzeichnisVorwort von Prof. Dr. med. Albrecht Hettenbach Was dieses Buch will Einführung Warum Tai Chi und Qi Gong? Wichtige Begriffe Übungen aus Tai Chi und Qi GongSo macht Üben Spaß! Alles zu seiner Zeit Die Atmung Der richtige Stand BeckenbodentrainingVorbereitung Aufwärmen und Lockern - Vorübungen In die Mitte kommen - Basisübungen Übungen im Stehen Übungen im SitzenÜbungen im Liegen Massagen und Heilwissen aus dem fernen Osten Massagen aus dem Qi Gong Selbstmassagen Partnermassagen Hilfe zur Selbsthilfe: Heilströmen / Jin Shin Jyutsu® Kleine Wellness-Programme für zuhause Zum Schluss: Der Alltag Was hilft bei ...? Kleines Symptomregister Zur Autorin / Danksagung Quellen und Literatur Weitere Veröffentlichungen der Autorin