Top im Job - Ohne Burnout durchs Arbeitsleben: Klett-Cotta Leben!
Autor Dagmar Ruhwandlde Limba Germană Paperback – 31 iul 2010
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Specificații
ISBN-13: 9783608861044
ISBN-10: 3608861041
Pagini: 155
Dimensiuni: 144 x 215 x 17 mm
Greutate: 0.27 kg
Editura: Klett-Cotta Verlag
Seria Klett-Cotta Leben!
ISBN-10: 3608861041
Pagini: 155
Dimensiuni: 144 x 215 x 17 mm
Greutate: 0.27 kg
Editura: Klett-Cotta Verlag
Seria Klett-Cotta Leben!
Notă biografică
Dr.
med.
Dagmar
Ruhwandl
ist
Fachärztin
für
Psychiatrie
und
Psychotherapie,
Lehrbeauftragte
an
der
Technischen
Universität
München
und
Mitglied
im
Deutschen
Netzwerks
für
Betriebliche
Gesundheitsförderung
(DNBGF).Sie
ist
Geschäftsführerin
von
burnoutpraevention.de-consulting.
Sie
und
ihre
Mitarbeiter
trainieren
seit
1999
Führungskräfte
zum
Thema
Burnout-Prophylaxe
und
beraten
Unternehmen
in
der
konzeptionellen
Umsetzung
von
betrieblichem
Gesundheitsmanagement.
Recenzii
"Dagmar
Ruhwandls
abwechslungsreich
verfasster
Text
verzichtet
erfreulicherweise
auf
eine
komplizierte
Fachsprache;
das
sehr
empfehlenswerte
und
dabei
kurzweilige
Buch
ist
mit
seinen
155
Seiten
angenehm
kompakt
gehalten;
es
richtet
sich
-
und
hier
kann
durchaus
der
Klappentext
zitiert
werden
-
kompetent,
verständlich
und
praxisnah
an
alle
interessierten
und
zur
Reflexion
bereiten
Leserinnen
und
Leser,
die
im
beruflichen
Kontext
schon
einmal
eigene
Verstrickungen
und
eigene
Betroffenheit
im
Zusammenhang
mit
dem
Phänomen:
Burnout
vermutet
und/oder
erkannt
haben...
alles
in
allem
kann
das
rezensierte
Werk
also
durchaus
als
ein
hilfreiches
Buch
bezeichnet
werden."Dipl-
Soz.-Päd.
Mathias
Stübinger
(www.socialnet.de,
29.07.2009)"Dagmar
Ruhwandl,
Fachärztin
für
Psychiatrie
und
Psychotherapie,
klärt
über
die
Ursachen
dieses
totalen
Erschöpfungszustands
auf,
zeigt
Wege
zur
Vorbeugung
und
Behandlung.
Ihr
Arbeitsbuch
hilft,
die
eigene
Jobsituation
zu
analysieren,
das
Burnout-Risiko
einzuschätzen
und
Strategien
für
eine
gesunde
Work-Life-Balance
zu
entwickeln."Ulrike
Schimming
(Stern/Gesund
Leben,
07/09)
Cuprins
I.
Einleitung
1.
Wie
Sie
dieses
Buch
für
sich
nutzen
können
II.
Neues
zum
Thema
Burnout
1.
Burnout
und
seine
Folgen
2.
Psychostress
-
Epidemie
des
21.
Jahrhunderts?
3.
Immer
mehr
Lösungsansätze
III.
Bin
ich
ausgebrannt?
1.
Burnout
,
Depression
-
oder
doch
nur
ein
»Durchhänger«?
Ein
paar
Worte
zu
Psychopharmaka
2.
Phasen
und
Symptome
des
Ausbrennens
3.
Fragebogen
zum
Burnout
4.
Erste
Hilfe,
wenn
es
brennt
IV.
Warum
brennt
mein
Job
mich
aus?
1.
Überforderung
oder
»zu
viel
ist
zu
viel«
Multitasking
und
Zeitdruck
Viele,
zum
Teil
widersprüchliche
Erwartungen
Unklare
Ziele
Wenig
soziale
Unterstützung
2.
Unterforderung
oder
»zu
wenig
ist
zu
wenig«
Eingeschränkte
Handlungsmöglichkeiten
und
Entscheidungsspielräume.
Geringe
Entfaltungsmöglichkeiten
Routine
und
Langeweile
3.
Andere
Unternehmensfaktoren,
die
Burnout
begünstigen
V.
Wege
aus
dem
Burnout
:
Was
kann
ich
in
meinem
Job
verändern,
um
mich
vor
Burnout
zu
schützen?
1.
Vorbereitung:
Rückschau
auf
Ihre
bisherigen
Erfolge
und
Ressourcen
2.
Grundsätzliche
Prinzipien
Anspannung
und
Entspannung
im
gesunden
Wechsel
-
das
Prinzip
der
Kurzpausen
Arbeitsanforderungen
anpassen
Kommunikation
als
Hilfsmittel
3.
Überforderung
reduzieren,
Stressoren
abbauen
Zeitdruck
mindern
Rollenerwartungen
überprüfen,
Komplexitätsdruck
abbauen
Informationsmanagement
oder
»Wie
beantworte
ich
100
E-Mails
am
Tag
?«
Ziele
hinterfragen,
Erfolgskriterien
klären
Delegieren
Soziale
Unterstützung
fördern
4.
Unterforderung
vermeiden,
Motivatoren
stärken
Routine
und
Langeweile
verhindern
Fort-
und
Weiterbildung
nutzen
Entscheidungsspielräume
nutzen,
Handlungsmöglichkeiten
erweitern
Entfaltungsmöglichkeiten
erweitern
Eigene
berufl
iche
Visionen
entwickeln
5.
Sonstiges
Werte
Geld
Auszeiten
vom
Job
Wann
es
besser
ist,
den
Job
zu
wechseln
VI.
Tipps
für
Kollegen
und
Vorgesetzte
1.
Burnout
bei
Kollegen
erkennen
2.
Besondere
Teamkonstellationen
und
Berufe,
die
Burnout
begünstigen
3.
Eigene
Verstrickungen
und
eigene
Betroffenheit
erkennen
und
benennen
4.
Was
kann
ich
als
Kollege/in
tun?
5.
Was
kann
ich
als
Vorgesetzte/r
tun?
6.
Hilfe,
mein
Chef
brennt
aus!
Nachwort
VII.
Empfehlungen,
Links,
Adressen
1.
Literaturempfehlungen
2.
Beratung
3.
Zeitmanagement
und
Co.