Der Schülerband Trainingslehre beginnt bei den Zielen und Merkmalen sportlichen Trainings und dessen sportbiologischen Grundlagen. Für sportliche Leistungen, die ein hohes Maß an Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit oder Beweglichkeit erfordern, werden die dafür notwendigen motorischen Fähigkeiten, Trainingsmethoden und Möglichkeiten der Diagnostik umfassend und gut verständlich dargestellt. Es wird außerdem erläutert, wie technische, taktische und psychologische Voraussetzungen für den Wettkampf verbessert werden können. Darüber hinaus wird auf die gesundheitsfördernde Wirkung sportlichen Trainings eingegangen.
Einstiegsseiten in die Hauptkapitel werden mit Abstracts eingeleitet - kurzen Ausblicken auf die folgenden Inhalte.
Die Informationsseiten enthalten schülergerechte, gut strukturierte Texte sowie Aufgaben mit Bezug auf die dargestellten Inhalte. Fotos und Schemazeichnungen greifen vielschichtige Sachverhalte auf und veranschaulichen sie.
Exkurse vertiefen ausgewählte sportwissenschaftliche Themen, beleuchten Hintergründe, stellen aktuelle Methoden und Techniken aus der Praxis sowie die Anwendung sport­wissenschaftlicher Erkenntnisse vor und ordnen sie in fachliche oder gesellschaftliche Zusammenhänge ein.
Die Praktikumsseiten beinhalten Aufgabenstellungen, die in der Praxis erprobt wurden und von den Schülerinnen und Schülern eigenständig oder in Gruppenarbeit durch geführt werden können.
Das Buch enthält zahlreiche materialgebundene Aufgabenseiten.  Hier finden sich Beispielaufgaben für Klausuren zum Vertiefen, Reorganisieren und Vernetzen von Wissen.
Die Lösungen zu den Aufgaben im Schülerband können auch von den Schülerinnen und Schülern gekauft werden.