Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1.3, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen einer Einsendeaufgabe wurde die Trainingsplanung eines Makrozyklus - mit detailliert dargestellten bungen eines Mesozyklus - f r einen beliebigen Probanden gefordert. Die dazugeh renden biometrischen Daten, sportmotorischen Tests und Formulierung der Zielsetzungen und Prognosen sind ebenfalls enthalten. Zum Schluss sollte ber zwei ausgew hlte Themen recherchiert und diese in Form von Tabellen dargestellt werden. Die Kundin ist eine 33-j hrige Frau, Teilzeit-Angestellte im B ro, Hausfrau und Mutter. Ihr Ziel ist eine Gewichtsreduktion (K rperfettreduktion) um 5kg in zweieinhalb Monaten. Auch der Blutdruck soll reduziert, ein eventuell drohender weiterer Anstieg vermieden und Folgesch den verhindert werden. Die Steigerung der Kraft ist der Kundin wichtig um ihren Alltag zu meistern, Schmer-zen zu vermindern und ihre Hobbies l nger ausf hren zu k nnen. Die Muskelhypertrophie als Anpassung des weiteren Zyklusverlaufs tr gt zur optischen K rperformung und -straffung bei. Die Ziele der Kundin sind die pers nlichen Voraus-setzungen und den zeitlichen Rahmen betreffend realistisch.