Effektiv und zeitsparend trainieren und das ganz ohne teure Ausrüstung - ja, das geht! Mit diesen Bodyweight-Übungen machen Sie sich unabhängig von festgelegten Trainingsorten. Trainieren Sie immer und überall - ohne Geräte, nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Egal ob Sie Ihrer Traumfigur ein Stück näher kommen möchten, sich einen kräftigeren Körper wünschen oder einfach nur gesünder und ausgeglichener leben wollen - noch nie war es so einfach, sich fit und in Form zu fühlen. Motivierende Übungen für alle Körperbereiche zeigen Ihnen, wie es funktioniert! Eine Auswahl an Work-Outs hilft bei der Zusammenstellung individueller Trainingseinheiten. Mit zahlreichen Tipps und Hintergrundinfos rund ums Training, vom Youngster bis zur Generation 50plus. Inklusive Sonderseiten zum Thema Faszientraining..