Ce qui est proposé dans ce livre, sous forme de douze fiches de travail, est simple et progressif. Dans la discipline du Yoga de l¿Énergie, yoga complet et progressif, les auteurs ont sélectionné les points permettant d¿expérimenter des états de détente de plus en plus profonds, développant par la pratique de postures, de respirations et de gestes conscients, les états d¿attention et de concentration. Marie-Jeanne Laffez Enseignante de yoga, élève de Roger Clerc, a participé à l¿élaboration et à la diffusion de la revue Yoga-Énergie, ainsi qüà la création de l¿École Française de Yoga du Sud-Ouest et des Académies du Yoga de l¿Énergie, Paris-Ile-de-France et Bordeaux-Sud-Ouest. Jean-Pierre Laffez Kinésithérapeute, ostéopathe, praticien en énergétique chinoise, formateur d¿enseignants de yoga dans les Écoles Françaises de Yoga, est directeur de l¿École Française de Yoga du Sud-Ouest et des Académies du Yoga de l¿Énergie, Paris-Ile-de-France et Bordeaux-Sud-Ouest. Il est rédacteur en chef des Carnets du Yoga, et écrit de nombreux articles dans la Revue Française de Yoga.