Der Widerspruch zwischen den phylogenetischen Voraussetzungen des Menschen und seiner in der Gegenwart der modernen Zivilisation dominierenden Verhaltensweise - im Problemfeld Reiz berflutung auf psychischem Gebiet und gleichzeitigem Reizmangel im physischen Bereich - f hrt zur St rung der psycho-physischen Balance und zur Minderung der alterstypischen psycho-physischen Leistungsf higkeit. Es entstehen gesundheitliche Risiken. Durch gezielte, integrative Ver nderung der Lebensstrategie hinsichtlich biologischer und psycho-sozialer Aspekte (z.B. durch regelm ige, angemessene k rperliche Aktivit t, psychischen Ausgleich, gesundheits- und leistungsf rdernde Ern hrung usw.) kann die Gesundheit, Fitness und Vitalit t erhalten bzw. verbessert werden und eine hohe Lebensqualit t, mit gesteigerter Lebenserwartung erreicht werden.