WEGE IN DEN SCHLAF

1) Willkommen (9:52) 2) Schlafdrop - Die Körperwahrnehmung (11:00) 3) Schlafdrop - Wunderbare Schwere (11:52) 4) Schlafdrop - Angenehme Wärme (10:58) 5) Schlafdrop - Der ruhige Atem (15:00) 6) Schlafdrop - Das ruhige Herz (07:59) 7) Schlafdrop - Entspannende Wärme im Bauch (10:00) 8) Schlafdrop - Dankbarkeit (11:00) 9) Schlafdrop - Die Liebe (10:00) 10) Schlafdrop - Der Wal (07:59) 11) Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training (01:10:55) 12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuendenMuskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59) 13) Fantasiereise zum Einschlafen - Die Winterwanderung (01:09:59) 14) Fantasiereise zum Einschlafen - Am Meer (01:09:59) 15) Fantasiereise zum Einschlafen - Wanderung über die Hügel (01:09:59) 16) Fantasiereise zum Einschlafen - Der ruhige See (01:10:00) 17) Fantasiereise zum Einschlafen - Der tiefe Wald (01:10:00) 18) Fantasiereise zum Einschlafen - Wanderung über die Hügel (01:10:00)