Wie Man Selbstdisziplin Aufbaut Um Sport Zu Treiben

Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewahrte Strategien, um endlich fur den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmaig zu trainieren

Egal, wo Sie hinschauen, uberall sehen Sie Fitnessstudios, Videos und Bucher uber Sport und Werbung daruber, wie sie schnell und einfach fit werden konnen. Wahrscheinlich haben Sie sogar schon einmal Geld ausgegeben und sich fest vorgenommen, dass DIES das Jahr fur Sie sein wird, um endlich fit zu werden, das extra Gewicht zu verlieren und die energiegeladene Person zu werden, die sich tief in Ihrem Inneren versteckt. Unglucklicherweise macht das Leben Ihnen haufig einen Strich durch die Rechnung und Sie erliegen der alten Gewohnheit sich zu sagen: "Ich fange morgen damit an."

Ihre Motivation sinkt und Ihre Selbstdisziplin ist zu schwach, um Sie darin zu unterstutzen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie fangen an, Ausreden zu erfinden: Du wirst nach dem Training Muskelkater haben, es ist zu lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast, du hast keine Selbstdisziplin, deine Freunde und Familie sagen dir, dass du zufrieden mit der Person sein solltest die du bist, du bist zu schwach, ungelenk oder anderweitig ungeeignet fur sportliche Ubungen und noch viele andere. Es gab dieses eine Mal, als Sie ein Trainingsprogramm angefangen haben, aber Sie konnten nicht mit den wochentlichen oder monatlichen Zielen mithalten, also wurden Sie frustriert und gaben auf.

All das hat dazu gefuhrt, dass Sie nun denken, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Trainingsprogramm anzufangen oder dabei zu bleiben. Sie haben Angst, dass Sie nicht die mentale oder korperliche Starke besitzen, aber Sie haben immer noch die Hoffnung, dass irgendwann eine magische Pille alles verandern wird.

Die Magie existiert schon heute, aber es ist nicht so einfach oder schnell, wie eine Pille zu schlucken. Es kann jedoch trotzdem einfach und angenehm sein. Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein ubersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitaten in sein Leben einfuhren und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie:

- warum die haufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind),

- das falsche "P," das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoen,

- wie man Zogern uberwindet und schlielich anfangt zu trainieren - einschlielich eines leicht unbequemen Tricks, der dafur sorgt, dass man viel Bewegung bekommt,

- wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine uberraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsachlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit fur Bewegung nimmt),

- praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen fur immer motiviert zu bleiben,

- wie man Sport genieen kann, wahrend man trotzdem die groten Vorteile daraus erhalt (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training),

- wie man Verletzungen vorbeugt, die Genesung verbessert und den unvermeidlichen Muskelkater bewaltigt, sodass man auch dann noch trainieren kann, wenn der Korper sich dagegen wehrt,

- wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativitat umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel).

In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterstutzt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwurdigen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veranderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen.

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