DerRückenschmerzt?NackenundSchulternsindverspannt?DannwerdenSieaktiv:DiebekannteYogalehrerinundRückenschulleiterinAnnaTrökeszeigt,wieSiemittäglichenÜbungenausdemklassischenYogagezieltRückenbeschwerdenlindernodersogarheilenkönnen.LernenSieausführlichIhreWirbelsäuleunddasZusammenspielderMuskelnkennen,dennnurwennSiewissen,wieIhrRückengebautist,könnenSiesichseinenBedürfnissengemäßverhalten.StärkenSiedannselbstmitindividuellenÜbungsprogrammendenRücken:WählenSieausdreieffektivenTrainingseinheitenfürdenunteren,oberenundganzenRückenoderstellenSiesichselbstausüber60ÜbungeneinProgrammzusammen,daswirklichhilft.BeiakutenSchmerzensorgendieSOS-Übungen,beiZeitmangeldasbeigefügtePostermitvierKurzprogrammenfürAbhilfe.UndweilYogaeineganzheitlicheÜbungsmethodeist,wirdstetsauchdieSelbstwahrnehmungalsGrundlagefürHaltungs-undVerhaltensänderungenimAlltagtrainiert.