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ABNEHMEN MIT CHARME durch Ernährung ...ohne Wenn und Aber...: Die Heilkraft der Lebensmittel

Autor Dantse Dantse
de Limba Germană Hardback – 13 iul 2016
DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht ist ab jetzt ein Synonym für schöne und gesunde Körper und Psychen, es ist das neue Programm zum ganzheitlichen Abnehmen, das nebenbei Krankheiten beseitigt.Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre, Wissen aus vielen Teilen der Welt, eigenen Experimenten, Forschungen und Erfahrungen aus meinem Coaching. Es hat alles in sich wie kein anderes Buch zuvor und versorgt dich mit sehr vielen neuen Erkenntnissen: . wie du mit reichlich pflanzlichem Öl abnimmst. wie dir eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen hilft. welche Tropenlebensmittel echte Fettkiller sind. welche Vitamine Kilos schmelzen lassen. welches die drei magischen Kräuter-Gewürze sind, die sogar im Schlaf Fett schmelzen lassen. welche Kohlenhydrate Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. welche psychischen Faktoren beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielen. wie du deine Darmflora reinigst, weil das Abnehmen im Darm anfängt. wie du deinen Körper entschlackst. wie du mit festen Programmen in wenigen Wochen mehrere Kilos abnimmst. wie du den Jo-Jo Effekt dauerhaft vermeidest. warum Hungerattacken auftreten und wie du sie vermeidest. was du tun musst, wenn du plötzlich nicht mehr abnimmst. warum und wie kalt duschen und intermittierendes Fasten helfen schnell Fett zu verbrennen. Warum und wie Wasser schlank, aber auch DICK machen kann. Warum sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke dick machen. welche kleinen Details, die man oft vernachlässigt, dein Ziel torpedierenUnd das ist nicht allesDu erfährst, . warum die große Mehrheit der Afrikaner muskulöser ist als die Europäer . warum sie eine festere Haut und einen knackigeren Po haben, ohne Sport machen zu müssen, nur durch die Wahl der Lebensmittel. warum die meisten Menschen unter 35 in Afrika ohne Sport einen Sixpack-Bauch haben, und was sie dafür essen. warum afrikanische Frauen weniger Cellulite haben ...und in dem Buch zeige ich dir außerdem, was du tun kannst, um auch so auszusehen.Du glaubst das ist alles?DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht zeigt dir außerdem, welche Lebensmittel Fett an bestimmte Zonen, wie Po, Bauch, Hüfte, Brust verschwinden lassen. So kannst du, wenn du willst, gezielt abnehmen. Schlussendlich findest du hier. tolle, einfache und würzige Kilos-weg-Kochrezepte. exklusive Kilo-Killer-Power-Frucht-Smoothies und . Power-Trinkrezepte zum Abnehmen ohne Wenn und Aber ...damit es dir schmeckt und du gesund und schnell abnimmst.Hier erwarten dich neue, schnelle und so einfach wie möglich gehaltene Methoden, die dir nicht nur lästige Stunden im Fitnessstudio ersparen, sondern dazu beitragen, dass du jeden Tag mit neuem Impuls und mit voller Energie und Freude durch den Tag gehst."Kein anderes Buch der Welt versammelt so viele Insider-Informationen an einem Ort. Schau einfach kurz auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sehen, dass ich dir nicht zu viel verspreche. Ich offenbare dir hier mein komplettes Wissen und viele Fakten aus vielen Kulturen wie du sie so noch nicht kennst. Das Ergebnis ist mein Beweis. Fange jetzt an, beginne sofort mit DantseLOGIK(TM) - Meistere dein Gewicht!", so der Autor.Erfolgreicher Coach und Ernährungsberater Dantse zeigt dir in diesem Buch viele neue Ansätze und Zusammenhänge, die du so vorher nicht gekannt hast. Das beste Beispiel ist er selbst, der ohne Diät und ohne Fitnessstudio im Alter immer sein Gewicht wie vor 30 Jahren behält und weiterhin Muskeln wie ein 25-Jähriger hat, obwohl er aus einer Familie stammt, wo Übergewicht fast "genetisch" bedingt ist. Seine Erfahrung im Coaching möchte er jetzt vielen Menschen zugänglich machen, damit sie auch mit Appetit schöne Körper haben können und sich keine Gedanken mehr über Gewicht machen müssen. Das Buch ist mehr als ein Abnehm-Buch. Es ist ein Gesundheitsbuch. Wirf einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und überzeuge dich selbst.
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Din seria Die Heilkraft der Lebensmittel

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Specificații

ISBN-13: 9783946551553
ISBN-10: 3946551556
Pagini: 444
Ilustrații: 190 schwarz-weiße Fotos, 16 schwarz-weiße Tabellen
Dimensiuni: 151 x 216 x 40 mm
Greutate: 0.92 kg
Editura: indayi edition
Seria Die Heilkraft der Lebensmittel


Cuprins

1. EINFÜHRUNG: Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben2....... Das Essens-Fiasko des zwanzigsten Jahrhunderts! Pflanzliches Fett aus dem Essen zu verbannen: Der schlimmste Feind des Schlankseins3....... Die 10 schlimmsten Lügen der Lebensmittelindustrie über Lebensmittel4....... Abnehmen heißt nicht immer Kilos verlieren! Muskeln sind nicht schwerer als Fett, nur dichter5....... Ernährungs- und Gesundheits-tagebuch: So fängst du an, damit du während der "ERNÄHRUNGS-THERAPIE" deine Erfolge messen kannst6....... Die drei Makronährstoffe6.1.... Kohlenhydrate6.2.... Proteine6.3.... Fett6.3.1 Gesättigte Fette, auch nicht-essenzielle Fette genannt6.3.2 Ungesättigte Fette6.3.2.1 Omega-6 Fettsäuren6.3.2.2 Omega-3 Fettsäuren - wichtige Bestandteile der Abnehm-Ernährung und des Muskelaufbaus6.3.2.3 Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?6.3.3 Gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren? Was tut dem Körper gut?6.3.4 Transfette7....... Ballaststoffe sind kein Ballast für den KörperABNEHMEN MIT CHARME OHNE DIÄT8....... Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen - ja, das geht!8.1.... Wie änderst du deine Essgewohnheiten?8.2.... Grundvoraussetzungen, damit es nachhaltig klappt und der Jo-Jo-Effekt verhindert wird8.2.1 Bedingungslose Selbstliebe8.2.2 Positive psychische Einstellung8.2.3 Sportliche Aktivitäten: alle 2 Tage, 20-30 Minuten reichen8.2.3.1 Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport8.2.4 Ernährungsumstellung - eher gesundes Essen als "Diät"8.2.5 Gute Vitamin D-Versorgung8.2.6 Entgiftung der Leber, um Gewicht zu verlieren8.2.7 Gesunde Darmflora: Erste praktische Bedingung um gesund abzunehmen und Krankheiten vorzubeugen8.2.7.1 Den Darm reinigen und aufbauen8.2.8 Ein guter und gesunder Stoffwechsel8.2.9 Warum ist es wichtig, Gewicht langsam zu verlieren?8.3.... Wichtige Lebensmittel, wenn du abnehmen willst8.3.1 Reichlich gutes, pflanzliches Öl8.3.2 "Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch"8.3.2.1 Tabelle basenbildenden Obstes8.3.2.2 Tabelle basischer Kräuter und Salate8.3.2.3 Tabelle basischer Sprossen und Keime8.3.2.4 Tabelle basischer Nüsse und Samen8.3.2.5 Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln8.3.2.6 Gute säurebildende Lebensmittel8.3.3 Proteine machen schlank: Fleisch und Fisch für Nichtvegetarier8.3.3.1 Proteintabelle Fleisch und Fisch8.3.3.2 Proteintabelle Gemüse und Nüsse8.3.3.3 Proteintabelle Obst8.3.3.4 Proteintabelle Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte8.3.3.5 Proteintabelle Eier, Milch, Käse, Fett, Öl8.3.4 Tabelle vitaminreicher Lebensmittel8.3.5 Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel8.3.6 Antioxidantien helfen beim Abnehmen8.3.7 Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller8.3.7.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) - die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als "mother's best friend" oder "Baum des Lebens" bekannt, heilt viele Krankheiten8.3.7.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe8.3.7.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun8.3.7.4 Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer - warum?8.3.7.5 Kokosnuss und Kokosöl8.3.7.6 Ananas, die Gute-Laune-Frucht zum Fettabbau8.3.7.7 Papaya, exzellent gegen Fett8.3.7.8 Avocado gegen Cholesterin und Leukämie8.3.7.9 Mango bekämpft das Übergewicht8.3.7.10 Saba-Saba - Sauersack, Graviola oder Stachelannone8.3.7.11 Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich8.3.7.12 Bananen und Bananenschalen sind super Gewichtskiller8.3.7.13 Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank8.3.8 Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen8.3.9 Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen - bitter macht schlank8.3.10 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht8.3.11 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen8.3.12 Makossa Hot Rotic, die magische, scharfe, therapeutische Sauce: Der Fettkiller par excellence8.3.13 Kräuter8.3.14 Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten8.3.15 Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen8.3.16 Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken8.3.17 Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen8.4.... Beispiele für feste Programme zum Abnehmen8.4.1 Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen8.4.2 Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch?8.4.2.1 Vitales Frühstück8.4.2.2 Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie8.4.2.3 Abendessen: Iss was und wie viel du willst8.4.2.4 Sonntag, Familientag: der spezielle Tag, "Sünde" erlaubt8.4.2.5 Zwischendurch8.4.3 Vorschlag 2: Das 2 LOW DAYS PRINZIP - So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf8.4.4 Abnehmen auf Basis von Proteinen: Bis zu 8 Kilo in einem Monat? Eine sehr effektive Art gesund und schnell Fett abzubauen8.4.5 Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil8.4.6 Vorschlag 3: Paleo oder Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren8.4.7 Schnelle kleine Rezepte für die Muskeln8.4.8 Tipps8.5.... Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po8.5.1 Anti-Bauchschwellungs-Lebensmittel: Mit der Ernährung den dicken Bauch wegbekommen, Bauch- und Hüftfett verlieren auch ohne Sport8.5.2 Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper8.5.3 Ernährung für einen knackigen Po8.6.... Schlank und trotzdem fett und dick: skinny fat - wie vermeidest du das?8.7.... Ernährungsbedingtes Übergewicht bei Kindern? So schützt man Kinder davor und so nehmen sie wieder ab9....... TOP "INSIDER" RATSCHLÄGE UND TIPPS ZUM ABNEHMEN9.1.... Kalt duschen! Kälte hilft beim Abnehmen - mein Experiment9.2.... Intermittierendes Fasten: Fasten während eines Tages hilft dir, das Gewicht zu regulieren und das Wunschgewicht zu halten9.3.... Entschlackungskur: Hilft beim Fettabbau und macht gesund9.4.... Die Sonne macht dünn9.5.... Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen macht dünn9.6.... Muss ich auf vieles verzichten, wenn ich abnehmen oder ein Sixpack haben will?9.7.... Was tun, wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger anklopft?9.8.... Den Jo-Jo-Effekt verhindern: Ganz natürlich, ohne Mühe und Verzicht9.9.... Hungerattacken vermeiden9.10 Trotz aller Anstrengungen nimmst du nicht ab, bzw. nimmst zu - was tun?In einem Satz gesagt: Worauf verzichten, wenn du abnehmen willst?SchlusswortWeiterführende LiteraturDas Leben des Autors