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Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg: Wissen & Leben

Autor Alois Burkhard
de Limba Germană Paperback – 26 aug 2015
Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Außerdem stellen viele der Übungen und Geschichten eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, ebenso wie Bildmaterial zur Übung zum Nichtbewerten.
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Din seria Wissen & Leben

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Specificații

ISBN-13: 9783608431193
ISBN-10: 3608431195
Pagini: 240
Ilustrații: inkl. Audio-Dateien zum Download
Dimensiuni: 121 x 187 x 22 mm
Greutate: 0.26 kg
Ediția:2., überarbeitete Aufl
Editura: SCHATTAUER
Seria Wissen & Leben


Cuprins

AUS DEM INHALT
- Achtsamkeit
- Stresstoleranz
- Umgang mit Gefühlen
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert
- Selbstmitgefühl