Borderline verstehen und bewältigen

Dr. Ewald Rahn ist Arzt und Psychotherapeut sowie Autor mehrerer Bücher zum Thema "Borderline". Er war viele Jahre in der Behandlung von Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung tätig. Zur Unterstützung von Borderline-Betroffenen, ihren Angehörigen und professionellen Unterstützenden setzt er sich seit vielen Jahren für die Verbreitung des Gruppentrainingsprogrammes STEPPS in Deutschland ein.

Einführung 6 Die Erkrankung erkennen 8 ÜBUNG 1 Die Krankheit erkennen und ansprechen 9 ÜBUNG 2 Sich der Erkrankung stellen 13 ÜBUNG 3 Das Erleben einzelner Symptome, Transfer in den Alltag 13 ÜBUNG 4 Analyse der Problembereiche 14 ÜBUNG 5 Reflexion der Veränderungen und eventueller stagnierender Verhaltensweisen 14 Wahrnehmung und Gefühle 16 ÜBUNG 6 A Atemübung zur inneren Achtsamkeit 18 ÜBUNG 6 B Wahrnehmungsübung zur äußeren Achtsamkeit 19 ÜBUNG 7 Gefühle beschreiben 19 ÜBUNG 8 Gedanken betrachten 21 ÜBUNG 9 Negative und verzerrte Gedanken erkennen 22 ÜBUNG 10 Gedanken sind Gedanken und nicht die Wirklichkeit 22 Ressourcen aktivieren 24 ÜBUNG 11 Herausfinden der eigenen Ressourcen und Stärken 25 ÜBUNG 12 A Ressourcenkarte 26 ÜBUNG 12 B Den Ressourcenrucksack packen 26 ÜBUNG 13 Positive Aktivitäten, Würdigungen und Absichten 27 ÜBUNG 14 Vom unwirksamen zum wirksamen Handeln 29