Dieser Ratgeber zeigt, wie man mit nur 5 Minuten Bürogymnastik den Körper effektiv trainieren, entspannen und neue Energie tanken kann. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Trainigsmethoden eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches und effektives Training für Anfänger und Profis. Vorgestellt wird ein Programm, das sich leicht in den Alltag des Berufslebens integrieren lässt - auch wenn dieser von Stress und Hektik gezeichnet ist. Zahlreiche Illustrationen veranschaulichen das Programm und erleichtern die Ausführung der Übungen. Eine beiliegende CD mit zahlreichen Übungsbeschreibungen und Musik ersetzt Fitnessstudio und Personal Trainer.