Die effektiven Übungen im Titel "Core-Training für jeden Tag" verhelfen in kurzer zu einer starken Tiefenmuskulatur, der Straffung von Bauch, Beinen und Po sowie der Stärkung des Rückens und der Beckenbodenmuskulatur. In 15 Übungseinheiten à 5 Minuten werden in Kurzprogrammen wertvolle Trainingstipps zur Fitness im hektischen Alltag gegeben, um mit minimalem Aufwand ein effektives Ergebnis zu erzielen. Durch die beiligende CD mit Übungsanleitungen und Musik können alle Muskelpartien trainiert werden. Ohne viel Zeitaufwand gelingt es, den Körper intensiv zu kräftigen, die Figur zu straffen und die Haltung zu verbessern.