Sie m chten besser verstehen, warum manche Anforderungen Sie aus dem Gleichgewicht bringen, w hrend andere Sie aufbl hen lassen? Sie suchen Anregungen, wie Sie besser f r Ihre Balance sorgen k nnen - ganz allein f r sich, fast jederzeit und berall? Hier finden Sie neben hilfreichen Informationen zum Umgang mit Zeit und Stress alle m glichen Methoden, wie Sie sich entspannen und Energie gewinnen k nnen, erste k rperliche Beschwerden selber behandeln und sich von alten, belastenden Mustern verabschieden k nnen. Das Buch erm glicht einen schnellen und verst ndlichen Zugang zu weniger bekannten Methoden der Selbsthilfe wie -Feldenkrais -Zilgrei -Japanisches Heilstr men (Jin Shin Jyutsu - JSJ) -Emotional Freedom Techiques (EFT) -Brain Gym Dazu kommen Anleitungen zu klassischen Entspannungstechniken wie -Traumreisen -Autogenes Training -Meditationen verschiedener Art -Progressive Muskelentspannung. Viele bungen, Tests und Checklisten erleichtern eine Selbsteinsch tzung und die Wahl geeigneter Methoden: eine gelungene Mischung aus soviel Theorie wie n tig - soviel Praxis wie m glich."