DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Si buscas una forma r pida y f cil de superar la ansiedad, la depresi n y la ira y experimentar una vida mejor, entonces sigue leyendo...

Cuando piensas en los t rminos "ansiedad", "ira" o "depresi n", en qu piensas inmediatamente? Es esa sensaci n de dolor en el est mago? O la incapacidad de controlar el ritmo de tu coraz n? Tiendes a esconderte de la gente por miedo a las situaciones sociales? Empiezas a pensar en los peores resultados posibles de una determinada situaci n?

Es un intenso sentimiento de desagrado, o una expresi n de palabras poco amables para mostrar un fuerte desagrado por algo o alguien. La depresi n, la ansiedad y la ira son sentimientos de fuerte malestar.

Sab a que los trastornos de ansiedad y depresi n son las enfermedades mentales m s comunes en los Estados Unidos actualmente? Actualmente afecta a 40 millones de adultos, que es el 18% de toda la poblaci n. Los trastornos de depresi n, ansiedad e ira est n muy extendidos y en aumento. Son las emociones m s comunes entre las personas en muchas sociedades.

La ansiedad y la ira son emociones b sicas y son experiencias que literalmente todas las especies de animales experimentan. Es lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, en la actualidad, la ansiedad y la ira se han convertido en un problema mucho m s grande, y en lugar de ayudarnos a sobrevivir y vivir, en realidad est obstaculizando la vida de muchas personas.

Este libro cubre los siguientes temas:

- Comprensi n de la ansiedad y la depresi n

- Con qu tipo de ansiedad estoy tratando?

- Identificar los pensamientos negativos

- Cambie su mentalidad desafiando los pensamientos negativos

- Salir con alguien con ansiedad

- Calmar la mente

- Eliminando el estr s

- Terapia cognitivo-conductual (TCC)

- Remedios naturales para la ansiedad cr nica

- Confianza en s mismo

- C mo sobrevivir a situaciones de la vida real

- C mo romper el ciclo de la ansiedad

- La ira y la salud personal

- Autodisciplina

- Luchando contra la ira y la atenci n

- ... Y M S

Quieres aprender m s, cambiar tu estilo de vida y ser m s fuerte mentalmente que leer esta gu a?