Draußen (über)leben: National Geographic Taschenbuch, cartea 30812

Vorwort
Kapitel 1 - Ausrüstung
Schutz vor Wind, Regen, Kälte, Hitze und Sonne - mörderische Kombinationen
Schuhe - Auswahl und Pflege
Kleidung für verschiedene Umgebungen und Umstände
Schützen Sie Ihre Extremitäten
Der Leitfaden für einen guten Rucksack
Zeltplanen, Zelte, Zelttuch und Unterstände
Schlafsäcke, Matten und Biwaksäcke
Leichte Reparaturkits
Kapitel 2 - Das Handwerkszeug
Messer
Äxte
Sägen
Kapitel 3 - Ein Camp bauen und ein guter Pionier sein
Die Wahl des Lagers
Die Zelte aufbauen
Natürliche Unterstände
Menschengemachte Unterstände
Tauwerk, Knoten und Befestigungsseile
Bauprojekte im Camp
Kapitel 4 - Die Kunst des Feuermachens
Die Theorie
Wie Sie ein Feuer anzünden
Hinterlassen Sie keine Spuren - wie wichtig es ist, dass Sie Ihr Feuer richtig löschen
Kapitel 5 - Kochen im Camp
Wie Ihr Körper Nahrung nutzt
Der Nutzen von Wärme
Zubereitungsmethoden
Kochutensilien, Töpfe und Pfannen
Nahrungsmittel für unterwegs und fürs Camp
Wasser
Notrationen
Kapitel 6 - Leben in der Wildnis
Körperpflege
Gruppenhygiene
Sanitäre Anlagen im Gelände
Unterwegs sauber bleiben
Camp-Routine und Teamarbeit
Kapitel 7 - Ein Pfadfinder werden
Kompass und Kartenarbeit
Karten lesen
Die Wahl der Route
Zeit und Entfernung
Satellitengestützte Navigationsverfahren (GPS)
Navigieren mithilfe der Sterne
Navigieren mithilfe der Sonne
Wetterweisheiten
Notsignale
Kapitel 8 - Naturbeobachtung
Beobachtungsfertigkeiten
Fährten lesen
Anpirschen
Ferngläser und Teleskope
Verstecke und Beobachtungsposten
Sehen bei Nacht
Naturaufnahmen
Kapitel 9 - Erste Hilfe und Rettung im Gelände
Ein kollabierter Verletzter
Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)
Ersticken
Wundbehandlung
Innere Blutungen
Schock
Schienen, Schlingen sowie die Behandlung von Brüchen und anderen Gelenkverletzungen
Verbrennungen
Umweltbedingte Verletzungen - wie Sie mit extremer Hitze und Kälte umgehen
Kapitel 10 - Körper, Geist und Seele aufs Überleben ausrichten
Ernährung
Fitness
Beweglichkeit
Spiritualität
Motivation
Anmerkung des Autors

Bear Grylls diente beim Special Air Service SAS, einer Eliteeinheit der britischen Armee. Er schied aus dem SAS aus, nachdem er sich 1996 während einer Fallschirmsprungübung drei Wirbel gebrochen hatte. Dennoch bestieg er wenig später mit nur 23 Jahren den Mount Everest. Grylls ist Star mehrerer Dokumentarfilm-Reihen und bekannter Autor - zahlreiche seiner Bücher sind im Plassen Verlag erschienen.