Dieses Handbuch enthalt Anleitungen zur Metta- oder Liebenden-Gute-Meditation. Metta-Meditation beinhaltet, Sati bei Liebender Gute zu praktizieren. Sie ist ein Teil der zum Erwachen fuhrenden Brahmavihara-Praxis. Wir nennen sie Ruhige Weisheitsmeditation. Uber 20 Jahre hat Bhante Vimalaramsi viele Meditationsmethoden erforscht und praktiziert. Wirkliche Befriedigung hat er darin jedoch nicht gefunden. Als er sich dann den fruhesten, buddhistischen Texten zuwandte, fand er endlich, was er so lange gesucht hatte. Bhantes Meditationsmethode der 6Rs beruht auf Bhuddhas Lehre des Rechten Bemuhens. Sie ist der Schlussel zur Beendigung des Verlangens. Wenn man sie korrekt anwendet und praktiziert, fuhrt sie zur Beseitigung von Unwissenheit und zur hochsten Erreichung von Nibbana. Die einzigartige 6R-Methode lasst euch schnell in tiefe Meditationszustande kommen. Bhante Vimalaramsi praktiziert Meditation seit uber 40 Jahren. 1986 wurde er in Asien zum buddhistischen Monch ordiniert und lernte dort bei vielen bedeutenden, buddhistischen Meditationsmeistern. Er ist Grunder und Abt des Dhamma Sukha Meditationszentrum, bei St. Louis, Missouri. Weiterhin ist er Autor von 'Anapanasati Sutta: ein Wegweiser zur Ruhigen Weisheitsmeditation', 'Meditation ist Leben, Leben ist Meditation' und 'Bewegendes Dhamma, Volume 1'. Bhante lehrt Meditation weltweit und ist der amerikanische Reprasentant des Buddhistischen Weltgipfels in Kobe, Japan.