El entrenamiento completo del peso corporal En Español

Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado f sico y sus niveles de fuerza?

Piense otra vez. Podr a hacer todo eso y m s y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo

Su cuerpo es una m quina incre ble, m s fuerte y m s capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprender c mo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento f sico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados.

Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a s mismo, tomar el control de su estado f sico y alcanzar los objetivos que se estableci .

Contrariamente a la creencia popular, no necesita muchos equipos pesados, pesas libres o m quinas para obtener los resultados que tanto anhela ver. El cuerpo humano puede proporcionar suficiente resistencia por s solo para hacer un cambio. La potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza, la coordinaci n, el equilibrio y una gran cantidad de otras habilidades biomotoras se pueden desarrollar con el tiempo utilizando la potencia de su propio cuerpo para hacerlo.

El entrenamiento con peso corporal est creciendo en popularidad. Incluso los atletas profesionales est n aprovechando el poder del entrenamiento calist nico y lo hacen parte de su r gimen de acondicionamiento f sico.

Empujar, tirar, equilibrar, inclinarse, torcerse y ponerse en cuclillas puede parecer simples ejercicios de peso corporal, pero tienen un gran poder como pronto ver cuando avance en los ejercicios de este libro.

El entrenamiento con peso corporal es la opci n perfecta para aquellos que no tienen tiempo para ir al gimnasio porque se pueden hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, a menudo requieren muy poco espacio para hacerlo. Eso, combinado con el menor riesgo de lesiones involucradas, hace que el entrenamiento con pesas sea la t cnica ideal para ponerse en forma sin ejercer demasiada presi n sobre el cuerpo.

A veces, la nica diferencia entre el xito y el fracaso es la existencia de una buena gu a.

Con instrucciones de orientaci n claras y paso a paso, este libro ser el nico manual que necesitar para comenzar a construir un ser m s fuerte y estar en mejor forma.