El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Tenis de Mesa: Aumente su fuerza, velocidad, agilidad, y resistencia a traves del entrenamiento de fuerza y una nutricion apropiada Este programa de entrenamiento cambiara el como te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podras ver grandes resultados en 30 dias pero no debes detenerte alli. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podras cambiar tu cuerpo. Este programa viene con una rutina y sesion de ejercicios, asi que asegurate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Ademas, este programa soluciona el dilema de la alimentacion ofreciendote muchas opciones en terminos de nutricion. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. Un capitulo entero de este libro esta dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta proteina como sea posible de una manera saludable, pero asegurandote ingerir mucho liquido para ayudar a la digestion del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en mas, mas y mas fuertes, solo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien. Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notaran lo siguiente: - Mayor crecimiento de masa muscular - Mejora en la fuerza, la movilidad y la reaccion del musculo. - Mayor capacidad para entrenar por largos periodos de tiempo - Rapido aumento de musculo magro - Menor fatiga muscular - Tiempos de recuperacion mas rapidos despues de competir o entrenar - Mayor energia durante todo el dia - Mas confianza en ti mismo - Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutricion"