Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und bungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und St rkung sowohl der psychischen als auch der k rperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und bungen wer-den so dargelegt, dass sie genau daf r sicher, zuverl ssig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden k nnen. Es werden deshalb nicht nur die urspr nglichen Quellen, Bez ge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch f r den allt glichen sowie therapeutischen Gebrauch gepr ft und angepasst. In der Folge werden selbst f r bekannte, altbew hrte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten pr sentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so f r die allt gliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - k nnen anhand des Buches selbst studiert, ge bt, erkundet und gepr ft werden. Das gilt f r die ganz pers nliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie f r die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.