Von Hamburg über Stockholm und London nach Hongkong und Miami Beach - Hyrox hat sich innerhalb weniger Jahre zu einem der weltweit erfolgreichsten Sportevents im Fitnessbereich entwickelt mit über 50.000 Teilnehmern und einer stetig wachsenden Community. Der Wettbewerb verbindet acht Disziplinen, angefangen beim Skiergometer über Burpees und Sandbag Lunges bis zu Wall Balls, mit 1-Kilometer-Läufen - eine echte Herausforderung für jeden Sportler! Die Kombination von Kraft und Ausdauer im schnellen Wechsel ist dabei ein Novum im Fitnesssport. Umso wichtiger ist eine fundierte Vorbereitung, bei der das erste offizielle Hyrox-Buch mit umfassenden Infos und Ratschlägen unterstützt. Neben den Hintergründen zur Entstehung des Konzepts, zur Gründung von Hyrox, zum Wettkampfablauf und zu den Teilnahmebedingungen liegt der Schwerpunkt auf Trainingswissenschaft und Praxis. Jeder, der sich auf die Teilnahme vorbereiten möchte, findet zahlreiche Beispieltrainingseinheiten und Tipps von Spitzenathleten sowie eine detaillierte Beschreibung der Übungen und Hilfe, wie man das Training auf sein eigenes Fitnesslevel abgestimmt gestaltet. Ernährungstipps für die Vorbereitungsphase und den Wettkampftag sowie zahlreiche Videos vom Wettbewerb, die über einen QR-Code abrufbar sind, machen das Buch zum ultimativen Hyrox-Handbuch.