Lorsqu'une personne s'efforce d'atteindre un certain objectif de poids, elle doit mettre en pratique certains types de discipline dans sa routine quotidienne. Celui ou celle qui cherche a perdre une quantite considerable de poids doit s'attendre a un long parcours qui ne doit pas necessairement signifier se faire du mal pour y arriver. En tenant un journal de perte de poids, il ou elle aura la capacite de perdre du poids sans beaucoup trop d'inconfort."