Kleine Augenschule. Kompakt-Ratgeber

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer (geb. 1951) ist Diplompädagoge mit zusätzlichen Ausbildungen in Farb- und Gestalttherapie. Die "Kunst des Sehens" lehrt er seit 1981, seit 1991 leitet er das Visiovital Institut für Sehtraining in Bad Vilbel (www.institut-fuer-sehtraining.de) und bietet internationale Seminare und eine Kursleiterausbildung an. Von 1996 bis 1999 entwickelte er im Rahmen des Forschungsprogramms "Arbeit und Sehen" des Bundesministeriums für Wissenschaft und Technologie Präventionsmaßnahmen für Menschen mit hohen Belastungen des Sehsinns am Arbeitsplatz. Dieses Programm führt er seitdem als Seminar "Augenschule - Gesundes Sehen am Arbeitsplatz" in vielen Firmen und Behörden durch. Wolfgang Hätscher-Rosenbauer war viele Jahre lang Lehrbeauftragter an der Universität Hannover und ist seit 1991 Dozent an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Außerdem arbeitet er als Bildhauer (www.hätscher-rosenbauer-skulpturen.de) und ist Autor mehrerer Bücher und Selbsthilfeprogramme.

INHALT Vorwort Einleitung GRUNDLAGEN Was ist die Augenschule? Das menschliche Auge Wie ist die Augenschule aufgebaut? - Die Augenschule-Sehpyramide - Die Kernidee der Augenschule Wie üben? - Das Acht-Tage-Programm - Das Acht-Wochen-Programm - Der Augenschule-Schnupperkurs DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM Erster Tag/Erste Woche: Modul 1 Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2 Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3 Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4 Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5 Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6 Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7 Achter Tag/Achte Woche: Modul 8 GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN Welche Vitamine brauchen Ihre Augen? Augenakupressur Augenbäder Augenkissen Die Augenschule im Alltag - Regelmäßiges Üben - Spontane gelegentliche Übungen - Gesunde Augen-Rituale DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen Literatur Register