Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co. Kompakt-Ratgeber

INHALT Einleitung Danksagung BASISWISSEN KLIMAKTERIUM Wenn die Jahre wechseln - Wechseljahre - brandneu in der Evolution? - Wandel, Weisheit, Freiheit Wenn die Hormone verrücktspielen - Wann geht¿s denn los? - Beschwerden - immer anders! - Warum sind manche Frauen mehr betroffen als andere? Prämenopause - Menopause - Postmenopause - Was nun? Östrogendominanz oder -mangel? - Wohlfühlhormon Progesteron - Jungbrunnen Östrogen Hormonersatztherapie - nur kontra! Chemie kontra Hormonsystem - Xeno-Östrogene - Endokrine Disruptoren Stress - das Rushing-Woman-Syndrom Wenn die Nebennieren überlastet sind Wenn die Schilddrüse verrücktspielt Wie kann ich meine Hormone testen? - Welcher Test ist der beste? TYPISCHE WECHSELJAHRESBESCHWERDEN Hormone außer Rand und Band Theorien aus Nah und Fern - Das sagt die Schulmedizin - Das sagt die Chinesische Medizin - Das sagt der Ayurveda-Arzt Die klassischen Beschwerden - Keine Angst vor Herzrasen und Brustbeklemmungen - Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen - Au weh: Trockenheit der Schleimhäute - Starke Blutungen - Probleme mit Blase und Harnwegen - Haarausfall und Damenbart - nein danke! - Gewichtsprobleme - Birne oder Apfel? - Kognitive Störungen - was wollte ich noch mal? - Schlaf - Sandmännchen, wo bist du? - Depressive Verstimmung - Glückshormone, wo seid ihr? - Keine Lust auf Sex Mögliche Folgeerkrankungen - Risiko Nr. 1: Osteoporose - Risiko Nr. 2: Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Risiko Nr. 3: Morbus Alzheimer PRAKTISCHE ANWENDUNGEN Hilfe aus der Pflanzenwelt - Unterstützung mit Phytotherapie - Heilpflanzen mit Östrogen-Charakter - Heilpflanzen mit Progesteron-Charakter - Weitere wichtige Heilpflanzen - Hochmoor statt Hormone Hilfe aus der Homöopathie - Homöopathika - Homöopathische Komplexmittel Schüßlersalze - Nr. 1 Calcium fluoratum D6 - Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6 - Nr. 7 Magnesium phosph. D6 - Nr. 8 Natrium chloratum D6 - Nr. 11 Silicea D12 Chinesische Heilpilze - Reishi - Cordyceps sinensis Erste Hilfe mit bioidentischen Hormonen - Was sind bioidentische Hormone? - Das richtige Mittel zur richtigen Zeit - Die Voruntersuchung - Verschiedene Darreichungsformen - Die RimkusMethode Was sonst noch hilft! - "Deine Nahrung soll deine Medizin sein" - Clean Eating - Superfoods - hormongesund essen - Sinnvolle Nahrungsergänzungen - Säure-Basen-Haushalt ausgleichen - Superwichtig: Stressabbau auf allen Ebenen - Der gesunde Dreiklang: Bewegung, Sport, Sauna - Hitzewallungs-Trigger meiden! - Top-Tipps: Erste Hilfe bei Hitzewallungen Infoservice Register

Petra Neumayer lebt als freie Medizinjournalistin, Dozentin und Autorin in München. Sie hat zahlreiche Bücher über Nahrungsergänzungen, Alternativmedizin und Naturheilkunde veröffentlicht. Für die Denkmal Film Verhaag GmbH arbeitet sie als Drehbuchautorin rund um das Themengebiet "biologische Landwirtschaft". Bei Natura Naturans absolvierte sie eine Ausbildung in Traditioneller Abendländischer Medizin ("Paracelsusmedizin").