Gesunder Schlaf mit TCM

Li Wu, geboren 1966, ist Doktor der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In Deutschland ist er als Heilpraktiker zugelassen und betreibt mit großem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine außergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und ließ ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteilwerden, die er dann später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau.Li Wu ist zudem Qi-Gong-Meister, Professor für TCM an der Universität Yunnan und Professor für Ost-West-Medizin an der Universität in San Francisco; außerdem leitet er das Naturheilkundliche Forschungsinstitut München und ist Vorstandsmitglied des Naturwissenschaftlichen Forschungsverbandes China und des chinesischen Huang Han Medizinverbandes. Von Li Wu sind u. a. die Bücher ¿Das Buch der Chinesischen Heilkunst¿, ¿Heiltees für Körper, Geist und Seele¿, ¿Die Organuhr¿ und ¿TCM für jeden Tag¿ erschienen.

INHALT

Vorwort

Gut geschlafen?
- Warum der Mensch schlafen muss
- Was sagt die Schlafforschung?
- Eine Reise durch die Nacht: Wie wir schlafen
- Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Schlafstörungen und ihre Folgen
- Die häufigsten Schlafstörungen
- Wie Schlafstörungen entstehen
- Folgen von zu wenig oder unruhigem Schlaf
- Test: Leide ich unter einer Schlafstörung?

Mit TCM zu gesundem Schlaf
- Ganzheitlich heilen: Grundlagen und Prinzipien der TCM
- Diagnose von Schlafstörungen nach der TCM
- Heilkräuter und Nahrungsmittel, die einen gesunden Schlaf fördern
- Ernährungsprinzipien nach der Fünf-Elemente-Lehre
- Abendmahlzeiten für einen erholsamen Schlaf: Suppen / Vegetarische Gerichte / Leicht verdauliche Fleisch- und Fischgerichte
- Entspannen mit Akupunktur, Akupressur und Heilmassagen
- Qi Gong: Sanfte Bewegung für gesunden Schlaf
- Schlafrituale und Einschlafhilfen: Meditationsübungen

Schlafräuber Schnarchen
- Warum Schnarchen so gefährlich ist
- Ursachen des Schnarchens
- Wie Schnarchen krank machen kann
- Was man gegen Schnarchen unternehmen kann

Danksagung
Zum Autor
Weitere Veröffentlichungen des Autors
Quellenverzeichnis
Stichwortregister