La Guia Definitiva para la Nutricion del Medio Maraton te ensenara como incrementar tu TMR (tasa metabolica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en optima forma y alcanzar tu peso ideal mediante nutricion inteligente para que puedas desempenarte al maximo. El comer carbohidratos completos, proteinas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hara mas rapido, mas agil y mas resistente. Este libro te ayudara a: -Prevenit la deshidratacion -Prevenir los calambres -Cansarte menos. -Recuperarte mas rapido tras una competencia o entrenamiento -Tener mas energia antes, durante y despues de la competencia El comer bien y mejorar la manera en que alimentas a tu cuerpo tambien reducira las lesiones y seras menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son la causa principal por la que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeno maximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cual es la mejor para ti dependiendo de tu condicion fisica general. Uno de los primeros cambios que ve la mayoria de la gente que inicia este plan nutricional es la resistencia. Se cansan menos y tienen mas energia. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevaran al lugar en el que quieren estar. No importa donde estas ahora o lo que estas haciendo, siempre puedes mejorarte a ti mismo. COME BIEN PARA GANAR MAS Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional."