Manuel pratique pour commencer le longe-cote, ameliorer la technique ou diversifier les exercices. Cette 2eme edition reprend la version initiale, le succes de ce sport, les benefices sante. Mais elle contient des conseils supplementaires par rapport a la 1ere edition: Comment gerer le souffle. Comment gagner en vitesse. Comment utiliser efficacement la pagaie. Et plus de conseils pour un equipement adequat.