Manejo del estrés y la ansiedad En español/ Stress and anxiety management In Spanish

Sufre de estr s, ansiedad o ataques de p nico y est buscando una soluci n duradera?

Ha venido al lugar correcto

Este libro busca equiparlo con conocimiento y t cnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La soluci n no est ah afuera, est justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla.

El estr s de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dej ndolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aqu , recibir consejos sobre c mo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos.

Los pasos recomendados son simples y f ciles de seguir. Los ataques de estr s, ansiedad y p nico le quitan la energ a, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos.

La buena noticia aqu es que el manejo del estr s y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aqu encontrar t cnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja.

La TCC (Terapia Cognitiva Conductual) es su soluci n de estr s permanente: lo gu a sobre c mo alterar su pensamiento y sus percepciones para que pueda enfrentar las situaciones de la vida sin preocuparse literalmente por la enfermedad. Hacer frente al estr s nunca ha sido tan f cil.

El libro incluye temas sobre el manejo del estr s / ansiedad, restablecer el cuerpo y la mente para una salud mental ptima, detener los ataques de p nico, t cnicas de relajaci n, sanaci n de la tragedia, etc.

Este no es un recurso nico: es uno de esos libros a los que se referir de vez en cuando.

Este libro est respaldado por una investigaci n exhaustiva sobre los factores que afectan el estr s y la ansiedad, as como los remedios que diferentes personas han probado, con resultados tanto positivos como negativos. La TCC ha producido resultados positivos y duraderos consistentes, y lo mismo est reservado para usted una vez que adquiera este libro.

Con su estr s y ansiedad bajo control, puede recuperar la tranquilidad que necesita para llevar una vida productiva