Obiceiuri bune, obiceiuri rele: Știința de a face schimbări pozitive, care rezistă

Ce-ați face dacă ați putea stăpâni puterea extraordinară a minții inconștiente pentru a vă schimba viața?

Ne petrecem 43% din zi făcând lucruri la care nu ne gândim. Asta înseamnă că aproape jumătate dintre acțiunile noastre nu sunt alegeri conștiente, ci rezultatul minților inconștiente, care ne împing corpurile spre comportamente învățate. Indiferent de complexitate, remarcabil de multe dintre lucrurile pe care le facem în fiecare zi – modul în care reacționăm la cei din jur sau în care ne purtăm la ședințe, lucrurile pe care le cumpărăm, momentul și modul în care facem mișcare, mâncăm sau bem – funcționează în afara conștiinței noastre. Le facem din obicei. Însă, când vrem să schimbăm ceva la noi, ne bazăm pe voință. Continuăm să apelăm la sinele nostru conștient, sperând că hotărârea și intențiile vor fi suficiente pentru a determina schimbări pozitive. Acesta este motivul pentru care aproape toți eșuăm.

Bazându-se pe trei decenii de cercetări originale, Wendy Wood explică știința fascinantă a formării obiceiurilor și oferă secretul deblocării minților bazate pe obiceiuri pentru a ne atinge obiectivele. Autoarea explică modul în care este setat creierul nostru să răspundă la recompense, să primească semnale din mediul înconjurător și să se blocheze când are de-a face cu prea multă fricțiune. În plus, disecă atent formarea obiceiurilor și demonstrează cum putem profita de aceste informații pentru a ne crea niște vieți mai bune. O combinație fascinantă de neuroștiințe, studii de caz și exemple din experimentele efectuate în laboratorul autoarei, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o carte cuprinzătoare, extrem de practică și accesibilă, ce va schimba modul în care gândim în aproape toate aspectele vieții.

Wendy Wood este cea mai atentă și mai inovatoare cercetătoare care studiază rolul central jucat de obiceiuri în comportamentul uman. Munca sa va avea impact asupra cunoașterii publice. Nu-mi pot imagina un autor mai bun pentru această carte. — Dan Ariely, autorul cărții Irațional în mod previzibil

Dacă v-ați chinuit vreodată să vă formați sau să renunțați la un obicei, aceasta e cartea pe care trebuie s-o citiți. Wendy Wood este recunoscută la nivel mondial ca principala autoritate în știința obiceiurilor, iar cercetările ei interesante spulberă mituri și aduc dovezi despre lucrurile care vă pot ajuta să faceți schimbări comportamentale ce durează. — Adam Grant, autorul cărților Originalii și A da și a lua

Un ghid util oferit de cea mai mare cercetătoare din lume în domeniul obiceiurilor, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este o poveste captivantă despre știința obiceiurilor și despre modul în care le puteți folosi pentru a vă crea o viață mai bună. — Jonah Berger, autorul cărților Contagios și Influență invizibilă

Nimeni nu a studiat formarea obiceiurilor și influența lor asupra comportamentului mai mult decât Wendy Wood. Lucru mai important pentru cititori, nicio carte nu a reușit mai bine ca Obiceiuri bune, obiceiuri rele să arate cum se pot transforma obiceiurile negative în versiuni puternice și pozitive ale lor. — Robert B. Cialdini, autorul cărților Pre-suasiune și Marile detalii

Wendy Wood ne împărtășește decenii din munca ei, cu istețime, farmec și un ochi atent pentru poveștile care iluminează procesele de creare a obiceiurilor, de renunțare la ele și de reformare. Dacă vreți să vă înțelegeți propriile obiceiuri, cum se formează și cum le puteți reforma, Obiceiuri bune, obiceiuri rele este cartea potrivită pentru voi. — Adam Alter, autorul cărții Irezistibil

Wendy Wood este cea mai mare specialistă din lume în acest domeniu, iar această carte este esențială. — Angela Duckworth, autoarea cărții Grit, bestseller New York Times