Plan de Dieta Basada en Plantas

Quieres un cuerpo sano? Quieres saber m s sobre un r gimen diet tico que te ayudar a mantenerte saludable por un largo per odo de tiempo? Si est s buscando una transformaci n total de tu cuerpo sin recurrir a una dieta poco saludable, entonces sigue leyendo...

Este el asunto. Ya has probado todos los planes de "alimentaci n limpia" en l nea... Consumiste 15 suplementos distintos cada ma ana... Y entrenaste duro en el gimnasio... Pero a n te ves en el espejo y ves brazos de jud as. Y no importa cu n dura sea tu dieta, siempre pareces tener rollitos o bolsillos de grasa en lugares no deseados. Te suena familiar?

Si te suena familiar, entonces la informaci n dentro de este Libro es tu respuesta.

La verdad es que una dieta basada en plantas es un tipo de dieta que se enfoca en alimentos derivados de plantas y fuentes vegetales. Esto incluir vegetales, legumbres, frutos secos, granos, y otros sustitutos de la carne como los productos de soya. Algunas personas creen en la inclusi n de algunos productos animales en su dieta. Hay varias concepciones sobre las dietas basadas en plantas. Esto se conoce como una dieta semi-vegetariana o flexitariana. Las dietas basadas en plantas que eliminan la carne, pero incluyen el pescado, se conocen como dietas de pescatarianas, mientras que las que incluyen solo l cteos y huevos se conocen como las vegetarianas. Esas dietas que no incluyen productos derivados de animales como l cteos, miel, huevos y gelatina, se denominan veganas.

Las personas que siguen una dieta basada en plantas deben ser cuidadosos al planificar sus comidas. La informaci n diet tica adecuada y relevante es la necesidad actual. No pueden comenzar a comer vagamente cualquier tipo de dieta basada en plantas que se les presente; si hay un cambio significativo en tu dieta, siempre es til comenzar lentamente y con la ayuda de una gu a. Es bueno comenzar con dos o tres comidas basadas en plantas a la semana. Esto ayuda a adaptarse a los nuevos alimentos. Las dietas basadas en plantas son saludables siempre que est n equilibradas y contengan una cantidad adecuada de nutrientes.

En este libro encontrar s:

• Cambiar a una dieta basada en plantas, qu comer, qu evitar
• Las plantas y tu salud
• Alimentos como medicina, la ciencia de la dieta basada en plantas
• P rdida de peso y mejor salud
• Dieta basada en plantas con la prevenci n de la prediabetes y de la resistencia a la insulina natural
• Plan de Comidas y Preparaci n de Comidas con Libros de Cocina y Recetas
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