Das vorliegende Lehrbuch dient dem Zwecke, den Kursteilnehmern ein den Unterricht erg nzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Zus tzlich soll auch der Gesundheitsbewusste und Bewegungsinteressierte f r seine t gliche bepraxis ein angepasstes Begleitwerk erhalten und viele unterschiedliche bungen nutzen k nnen. Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, pr zise Bewegungsanleitung, unterst tzt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt. Das Buch umfasst folgende Inhalte Eine ausf hrliche Beschreibung von ber 60 einzelnen bungen Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabl ufe Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach medizinischen Gesichtspunkten Unterteilung der bungen in vier verschiedene Schwierigkeitsstufen: Anf nger, Fortgeschrittene, Experte und erfahrener Experte