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Schmerzen verlernen

Autor Jutta Richter
de Limba Germană Paperback – mar 2025
Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es wendet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen, wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.

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Specificații

ISBN-13: 9783662701249
ISBN-10: 3662701243
Pagini: 157
Ilustrații: IV, 194 S. 96 Abbildungen, 6 Abbildungen in Farbe.
Dimensiuni: 168 x 240 mm
Ediția:5. Auflage 2025
Editura: Springer Verlag GmbH

Cuprins

Vorbemerkungen.- Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?- Teil I: Was Sie über den Schmerz wissen sollten.- Teil II:Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung.- Teil III: Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen.- Serviceteil: Kopiervorlage für ein Schmerzprotokoll.-  Kontaktdaten verschiedener Schmerzhilfegesellschaften.- Literatur. Stichwortverzeichnis

Notă biografică

Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.


Textul de pe ultima copertă

Das können Sie selbst gegen Ihre Schmerzen tun
Das vorliegende Buch zeigt konkrete Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Es richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten. Die über 30 erfolgreichen Techniken und Übungen lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Die 4. Auflage erscheint komplett aktualisiert.
 
Aus dem Inhalt
  • Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?
  • Was Sie über den Schmerz wissen sollten
  • Techniken und Übungen zur Schmerzbewältigung, u.a. Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Ruhe- und Entspannungstechniken, progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, spezielle Atemtechniken, Fantasiereisen, Selbsthypnose, Biofeedback
  • Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen
  • Serviceteil mit Kopiervorlage für ein Schmerzprotokoll und Adressen von Selbsthilfegesellschaften
Die Autorin
Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.


Caracteristici

Anleitungen und Übungen zur Selbsthilfe bei Schmerzen Anwendbar und hilfreich unabhängig von Schmerzursache und Schmerzlokalisation Als Alternative und Ergänzung zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie